les entrainements off season
QMG continue de s’entraîner en mode hors saison. Nos fiers partenaires Sport Evolution le Gym et PowerWatts nous offre des entraînements complémentaires adaptables pour tous les niveaux de forme physique. Une belle manière de se motiver et se dépasser ensemble.
ENTRAÎNEMENT POWERWATTS
PoweWatts offre une expérience cycliste unique qui permet a un groupe de personnes de s’entraîner ensemble en studio à leurs intensités individuelles spécifiques. Les entraîneurs établissent les intensités cibles que chacun doit maintenir dans le cadre d’un entraînement de groupe. Grâce à ce système, un débutant peut s’entraîner à côté d’un cycliste de haut niveau lors d’une séance qui sera stimulante et efficace pour chacun d’eux.
Deux succursales
Cap Rouge/St-Augustin – 3679 rue de l’Hêtrière, St-Augustin, Qc, G3A 1X1
Lebourgneuf – 1689, rue Marais, Québec, Qc G1M 0A2
Détails
Qui? : Membres QMG 2019
Quand? : Différentes plages horaires à l’une ou l’autre des succursales de Cap Rouge/St-Augustin et Lebourgneuf. Les réservations s’effectuent en ligne.
Coût? : Offre promotionnelle de 250$+taxes pour un bloc de 10 séances. Séances valides pour 12 mois valides dans les deux succursales de la région de Québec.
Équipements nécessaires? : Vêtements de sport pour pédaler, gourde et soulier de vélo à clip de type LOOK si vous en possédez.
Le centre fourni des vélos ajustés pour vous, des serviettes et des souliers de vélo si vous n’en possédez pas.
Comment s’abonner? : Envoyer un courriel à comptabilite@zonerouge.ca
Pour un temps limité, vous avez également l’opportunité de faire TROIS essais gratuits.
CIRCUIT TRAINING
Sport Evolution le Gym propose des entraînements en formule « circuit training » qui consiste à exécuter des mouvements successifs avec différents appareils ou équipements tels que le traîneau,, la corde, etc. Une fois le circuit terminé, l’enchaînement est repris depuis le début, le nombre de fois possible, selon le niveau de forme physique des participants. Ce type d’entraînement est très efficace pour améliorer le système cardiovasculaire, l’endurance ainsi que la résistance musculaire. Sa versatilité fait en sorte qu’il s’adapte facilement à tous les niveaux de forme physique.
Session hiver 2020
Qui? : Membres et non membres QMG 18 ans et +
Quand? : Mardi et/ou jeudi, 18h30, du 7 janvier au 25 février 2020
Coût? : 110$ pour 1x/semaine ou 220$ pour 2x/semaine (taxes incluses)
Session printemps 2020
Qui? : Membres et non membres QMG 18 ans et +
Quand? : Mardi et/ou jeudi, 18h30, du 3 mars au 23 avril 2020
Coût? : 110$ pour 1x/semaine ou 220$ pour 2x/semaine (taxes incluses)