les entrainements off season

QMG continue de s’entraîner en mode hors saison.  Nos fiers partenaires Sport Evolution le Gym et PowerWatts nous offre des entraînements complémentaires adaptables pour tous les niveaux de forme physique. Une belle manière de se motiver et se dépasser ensemble.

ENTRAÎNEMENT POWERWATTS

PoweWatts offre une expérience cycliste unique qui permet a un groupe de personnes de s’entraîner ensemble en studio à leurs intensités individuelles spécifiques. Les entraîneurs établissent les intensités cibles que chacun doit maintenir dans le cadre d’un entraînement de groupe. Grâce à ce système, un débutant peut s’entraîner à côté d’un cycliste de haut niveau lors d’une séance qui sera stimulante et efficace pour chacun d’eux. 

Deux succursales

Cap Rouge/St-Augustin – 3679 rue de l’Hêtrière, St-Augustin, Qc, G3A 1X1

 Lebourgneuf – 1689, rue Marais, Québec, Qc G1M 0A2

Détails

Qui? : Membres QMG 2019 

Quand? : Différentes plages horaires à l’une ou l’autre des succursales de Cap Rouge/St-Augustin et Lebourgneuf. Les réservations s’effectuent en ligne. 

Coût? : Offre promotionnelle de 250$+taxes pour un bloc de 10 séances. Séances valides pour 12 mois valides dans les deux succursales de la région de Québec.  

Équipements nécessaires? : Vêtements de sport pour pédaler, gourde et soulier de vélo à clip de type LOOK si vous en possédez.

Le centre fourni des vélos ajustés pour vous, des serviettes et des souliers de vélo si vous n’en possédez pas.

Comment s’abonner? : Envoyer un courriel à comptabilite@zonerouge.ca 

Pour un temps limité, vous avez également l’opportunité de faire TROIS essais gratuits.

CIRCUIT TRAINING

Sport Evolution le Gym propose des entraînements en formule « circuit training » qui consiste à exécuter des mouvements successifs avec différents appareils ou équipements tels que le traîneau,, la corde, etc. Une fois le circuit terminé, l’enchaînement est repris depuis le début, le nombre de fois possible, selon le niveau de forme physique des participants. Ce type d’entraînement est très efficace pour améliorer le système cardiovasculaire, l’endurance ainsi que la résistance musculaire. Sa versatilité fait en sorte qu’il s’adapte facilement à tous les niveaux de forme physique.

Session automne 2019

Qui? : Membres et non membres QMG 18 ans et +

Quand? : Mardi et/ou jeudi, 18h30, du 22 octobre au 12 décembre 2019

Coût? : 110$ 1x/semaine ou 220$ 2x/semaine (taxes incluses)

Endroit? : Sport Évolution le Gym – 655 boulevard Pierre-Bertrand, Québec, Qc, G1M 2E4

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